Бывают случаи, когда действительно трудно избежать проблем с пищеварением из-за переедания. Праздники, дни рождения, посещение бабушки – это лишь некоторые случайные вечеринки, когда трудно не побаловать себя за столом. К счастью, существуют эффективные способы облегчить пищеварение и устранить чувство полноты в желудке.

Переполненный желудок, метеоризм и отрыжка – не очень приятные недомогания, сопровождающие переедание. Переедание может вызвать сонливость и вялость. Конечно, лучше всего есть в меру, но если вы уже вышли из-под контроля, стоит воспользоваться проверенными способами избавления от страданий.

1. Физическая активность

Хотя после переедания вы чувствуете себя вялыми, а вставание из-за стола граничит с чудом, поверьте, оно того стоит. Любая физическая активность будет полезна. Простая ходьба улучшит кровообращение в пищеварительной системе и ускорит перистальтику кишечника.

2. Горячий чай

Бабушкин способ стимулирования пищеварения – это чашка горячего чая. Вы можете заварить зеленый, красный или черный чай, но также стоит взять ромашку, мяту, зверобой или специальный чай для пищеварения. Теплый напиток расслабит кишечник, будет способствовать выделению желудочного сока, ускорит обмен веществ и успокоит симптомы несварения.

3. Яблочный уксус

Специальный напиток, приготовленный из яблочного уксуса, ускорит метаболизм. Для его приготовления вам понадобится столовая ложка винного яблочного уксуса, чайная ложка меда и стакан теплой воды. Отвар, полученный из комбинации этих ингредиентов, поможет избежать неприятных симптомов переедания и облегчит пищеварение.

4. Алкоголь

Бокал красного вина за ужином поможет избежать проблем, связанных с перееданием. Однако, если вы уже переборщили с приемом пищи, можно помочь себе пятьюдесятью граммами водки с перцем или травяным ликером (например, Jagermeister). Алкоголь улучшит кровообращение в кишечнике и поможет пищеварительной системе. Однако следует помнить, что в лечебных целях надо выпить только один стакан крепкого алкоголя после переедания или один стакан красного вина во время еды.

Дополнительная помощь

Если домашние средства не помогли, у вас нет необходимых продуктов под рукой, можете помочь медикаментами. В аптеке можно приобрести различные препараты для поддержания пищеварения. Заслуживают внимания желчегонные средства растительного происхождения, такие как Силимарол или Цинарикс.