Знаете что это? Вам все еще безразлично чем завтракать? Иногда даже пропускаете завтрак. А зря. Вроде мелочь, а важно понимать, что правильный завтрак будет держать вас в тонусе весь день. Вот как позавтракаешь, с таким настроением и проведешь следующие 12 часов, а может и больше. Поэтому знайте, что хорошему настроению и зарядке энергией способствуют такие продукты как: кофе, йодированная соль, паприка в сыром виде, мюсли с бананом и зерновой хлеб. Плохому же способствуют: жирная копченая колбаса, вишня, белый хлеб, мюсли с яблоком и сахарные булочки. Но в принципе, сахарные булочки не влияют слишком отрицательно, но и энергии дают совсем уж прям немного. А вот правильный завтрак с шоколадом приносит радость, финики обладают уравновешивающим действием. Богатые белком и углеродом продукты всегда будут полезны вашему организму, а тем более настроению. Возбуждающими настроение продуктами являются йогурт и орехи. Если Вы часто беспокоитесь по какому-либо поводу, то для Вас прекрасными продуктами являются: банан, инжир и рыба. В мюсли можно добавлять орехи макадамия и семена подсолнечника, но, а вот к удивлению, белый хлеб оказывает противоположное действие. Поэтому необходимо соблюдать меру, при потреблении данного продукта. Орехи макадамия и семена подсолнечника помогут избавиться от беспричинной грусти и стресса. Омлет с шампиньонами и крабами заменит вам два дня проведенных на пляже. А вообще без разницы чем завтракать, и какой он правильный завтрак. Лишь бы вам нравилось. Главное его пропускать нельзя. Я бы даже сказал, что он гораздо важнее, чем обед. И хорошо покушать, это всегда хорошо.

И для общего развития, обязательно попробуйте фрукт мангустин или мангостан, который очень хорошо освежает. Останетесь довольны. Уделяйте должное внимание завтраку и каждый день будет вас радовать.