Когда мы подхватываем вирус, мы знаем, что делать: куриный бульон, много чая, имбирь, прополис и мед. Должны ли мы также наполнять тарелку пищей, которая полна витаминами и минералами, избегать сахара и обработанных пищевых продуктов? Вопрос интересный. Врачи предупреждают о продуктах, которые могут навредить нам и продлить симптомы болезни, когда организм ослаблен. Кроме того, следует учитывать, что не все мы одинаково реагируем на ту или иную пищу, поэтому самое главное – прислушиваться к своему организму и, если вы заметили, что нам что-то не подходит, избавиться от этого, устранив из рациона.

Шпинат, орехи и брокколи не приветствуются при ослабленном организме, поэтому лучше заменить их пищей, которая легко усваивается.

Шпинат.

Гистамин помогает организму избавиться от аллергенов. Если вы не переносите определенные продукты, гистамин «предупредит» вас и вызовет аллергическую реакцию. Если мы не переносим гистамин, мы можем испытывать аллергическую реакцию или усталость, недостаток энергии и головные боли. Хотя он не содержит много гистамина, шпинат способствует его высвобождению. В категорию «выброса гистамина» также входят клубника и помидоры, которых лучше избегать, пока мы больны.

Орехи.

Цинк и витамин Е помогают организму бороться с болезнями, но если у вас болит живот или есть жар, то лучше воздержаться от грецких орехов, фундука, миндаля и им подобных. Причиной этого являются жиры, которые организму трудно переваривать и которые могут еще больше расстроить желудок и лишить организм энергии, необходимой для борьбы с болезнями.

Брокколи.

Помимо полезных витаминов, брокколи богата клетчаткой, которая не дружит с ослабленным болезнью организмом. В первые дни простуды, гриппа или желудочных вирусов лучше заполнить тарелку легкоусвояемой пищей, чтобы не терять энергию без надобности.

Бобы.

Бобовые сахара могут вызывать расстройства желудка, такие как диарея, газы и спазмы. Организм не синтезирует достаточное количество газоредукционных ферментов, и сахара не перевариваются полностью. Поэтому никогда не ешьте фасоль при болях в желудке, так же как и цельные или молочные продукты. Замените их овсянкой, белым рисом и бананами.

Сырые овощи.

Помимо того, что они могут обременять организм перевариванием клетчатки, сырые овощи не рекомендуются даже при ангине, потому что это только ухудшает ситуацию. Кислые цитрусовые тоже лучше заменить другими продуктами, богатыми витамином С, хотя бы до тех пор, пока не стихнет боль в горле. При ангине рекомендуется есть мед, потому что он предотвращает кашель, а также яйца из-за цинка и витамина D, которые укрепляют иммунитет.