Посещение тренажерного зала, или тренируемся с удовольствием!

Любое занятие, будь то фитнес или чтение статьи, должно приносить удовольствие. Иначе провал неминуем. Ну, а посещение тренажерного зала само по себе должно быть источником позитива.

Скучные и монотонные упражнения могут свести на нет все ваши усилия. Как же сделать занятия фитнесом интересными, как развлечь себя во время тренировок и получить удовольствие даже от самых нелюбимых вами упражнений? Вот несколько советов:

1.Думать о приятном.

Ни в коем случае не идите в зал с плохим настроением. Вспомните что-то приятное, какие-то яркие эпизоды вашей жизни: как вы нежились под теплыми лучами солнца на турецком берегу, как отплясывали на дискотеке с красивым мулатом, как первый раз поцеловались, да все что угодно, лишь бы это приносило вам радость. Можно не только думать о приятном, но также фантазировать, как вы будете стройно и сногсшибательно выглядеть после регулярных и упорных тренировок. С хорошим настроением вы не заметите, как быстро пролетит занятие, и даже не почувствуете усталости.

2.Чередование тренировок.

Почувствовали, что тренировки стали однообразными и неинтересными, внесите разнообразие – поменяйте привычную схему действий. Переключитесь на другие тренажеры, поменяйте режим их работы, освойте новые методики. Чередование тренировок взбодрит не только вас, но и ваши мышцы.

3. Музыка для тренажерного зала.

Современные фитнес-клубы заботятся о своих клиентах и оснащают тренажерные залы не только новейшими акустическими установками, но и телевизорами. Поэтому бодрая, энергичная музыка для тренажерного зала не даст вам расслабиться и настроит на рабочий лад. Однако если то, что включают в спортзале, вас не устраивает, купите плеер и погружайтесь в мир любимой музыки. Тем более, что сейчас MP3 проигрыватели и гаджеты удовлетворят любой взыскательный вкус. Есть также специальные устройства, предназначенные для занятий в спортзале и пробежек.

Главное – слушайте свой организм. Если вы почувствовали, что после занятий на каком-то тренажере вам не по себе, вы испытываете дискомфорт, то не стоит истязать свой организм, замените упражнение другим, более приятным. Не забывайте, что посещение тренажерного зала – это лишь средство, которое помогает вам быть в форме, а как вы этот инструмент настроите, зависит только от вас и от индивидуальных особенностей вашего организма.

Популярные новости

Лучшие новости

Как приготовить «мраморные» яйца по-китайски с пряностями и соевым соусом?

Куриные яйца считаются в Китае самым популярным продуктом, т. к. из них готовят самые разные блюда и закуски, а также подают на десерт со сладким карамельным соусом. Наибольшую популярность приобрела закуска из яиц с «мраморным» узором на поверхности белка. Перед подачей к столу яйца разрезают на половинки или подают в целом виде со свежей зеленью и острым перцем

Как понять, что у человека отсутствует внутренний стержень?

Характер человека определяет то, насколько сильным он будет в своей жизни. Он либо наделяет индивида внутренним стержнем, либо же делает его слабаком. Как же понять, что человеку не хватает внутренней силы? Как узнать, что индивид не хочет развиваться?


Сила взгляда: как выступать перед публикой

С помощью взгляда мы устанавливаем взаимосвязь с людьми и дарим своё внимание, а без внимания к себе публика, как известно, не станет долго слушать оратора. Используя всего несколько рекомендаций, вы сможете эффективно держать зрительную связь с любой аудиторией, любым количеством слушателей и собеседников...

Правильный завтрак

Знаете что это? Вам все еще безразлично чем завтракать? Иногда даже пропускаете завтрак. А зря. Вроде мелочь, а важно понимать, что правильный завтрак будет держать вас в тонусе весь день...


Как правильно выбрать машину с пробегом

Когда вы покупаете у нас подержанный автомобиль, вы экономите деньги. Ни для кого не секрет, что новый автомобиль теряет в цене, как только покидает автосалон, при этом цена падает на 10-15%. За три года цена падает более чем наполовину, если не на 70%. Мы должны доплачивать за новый автомобиль, так как он новый и поставляется с гарантией, но это не гарантирует, что он будет в отличном состоянии...

Куда поехать за границу в первый раз?

Все любят путешествовать. Когда это происходит впервые, всегда волнительно и интересно одновременно. Веселее ездить с большой и дружной компанией. За границей большой проблемой является языковой барьер, но если его нет, то все намного проще, а если есть, просто нужно выбрать...


Прикосновения, которые исцеляют

Принимая во внимание результаты последних научных опытов, можно с уверенностью сказать, что таких отговорок, как «болит голова», уже не будет. Потому, что появилось такое понятие, как секс для здоровья. Оказывается, что даже прикосновения могут исцелять...

Витамина D: чем опасен дефицит и как его распознать

Витамин Д — другие названия — холекальциферол, кальцидиол, кальцитриол. Под витамином Д подразумевается группа веществ, регулирующих распределение фосфора и кальция в тканях организма человека, а так же участвующих в нервно-мышечной передаче, обеспечении корректной работы иммунной системы, и делении клеток в организме...