Зная, что рано утром у вас много работы, вы все же до поздней ночи сидите в социальных сетях или смотрите увлекательный фильм, а рано утром с трудом открываете глаза. Или же решаетесь заняться спортом, вы даете себе обещание начать с понедельника подниматься в шесть и делать утреннюю зарядку, но увы, переносите это занятие на следующую неделю. В чем же дело? Почему так происходит, и мы не можем просто взять и сделать задуманное?

Кажется, что на этот вопрос есть только один ответ – люди стали просто безответственными личностями. Но может, их просто преодолевает лень-матушка или человек легко нарушает свое обещание, для того чтобы продлить счастливые моменты комфорта, идя на поводу у своих привычек? Естественно, многие могут утверждать, что все это в сумме и является истинным ответом на наш вопрос. А вот специалисты в области психологии нашли совершенно другое объяснение и зафиксировали три причины, которые мешают нам избавиться от уже сформировавшихся у нас в голове устоев.

Первая причина: человек находящийся от нас вдалеке, нам незнаком Психологи и нейробиологи после нескольких тестов смогли доказать, что когда человек начинает думать о себе и других личностях, он задействует совершенно противоположные участки мозга. Но при этом посторонним личностям, насколько бы они нам не были родными, отводиться минимум внимания. И это нормальное явление, ведь мозг в первую очередь думает о работе своего организма и его предпочтениях.

После этого специалисты провели еще одно интересное исследование, и было установлено следующее явление. Задумываясь о себе в будущем, например: начинать выполнять зарядку с понедельника, человек начинает задействовать ту часть коры головного мозга, которая отвечает за посторонних нам людей. С этого получается, что наш мозг не признает и не считает нас в будущем времени нами. Для него мы совершенно неизвестная личность и естественно нас абсолютно не волнует, что там, будет происходить дальше с этим человеком.

Вторая причина: уменьшение уровня силы воли Когда человек совершенно не может устоять перед соблазнами и уже им не сопротивляется, в психологии этот фактор имеет название усыхание силы воли. Его не случайно так назвали ученые, ведь как выяснилось, сила воли человека может на каком-то этапе жизни начать уменьшаться и со временем вообще исчезает, как река постепенно высыхает в жаркую пору. И в это время мы не способные бороться с сами с собой, мы быстренько попадаем в крепкие объятия лени и не можем из них выбраться.

Третья причина: для выработки хороших привычек нужно как минимум 70 дней

Для сформирования положительных привычке требуется намного больше времени, чем для приобретения негативных. Психологи доказали, что для этого необходимо как минимум 70 дней или 10 недель. После этого вы будете все делать как на автомате, даже не задумываясь о плохом. Поэтому, если вы хотите легко просыпаться по утрам и совершать пробежку без издевательства над своим разумом и жестких уговариваний, то следует набраться терпения. Также необходимо иметь и отличную мотивацию, которая будет вас постоянно поддерживать и придавать вам сил.